Sağlıklı Beslenme
Aralık Ayında Hangi Sebzeler Yenir?
Aralık ayı, sebzelerin tazeliği ve besin değeriyle dolu bir aydır. Soğuk kış günlerinde vücudu koruyacak, direncini artıracak sebzelerle beslenmek, sağlığınız için önemlidir.

Sağlıklı Beslenme
Ramazan’da Kan Şekeri Dengesini Korumak İçin Beslenme Tavsiyeleri
Ramazan ayında oruç tutarken uzun süre aç kalmak, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunları beraberinde getirirken, iftar sonrasında ani açlık krizlerine yol açabilir. Ramazan boyunca enerji seviyesini koruyarak sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Duru Gıda Beslenme Danışmanı Emine Uluçay, bu süreçte glisemik indeksi düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Sağlıklı Beslenme
Sahurda Sağlıklı Beslenmenin 6 Püf Noktası
Ramazan’da sıkça duyduğumuz “Sahura kalkmama gerek yok, açlığa dayanırım” gibi söylemler, sağlık açısından riskler taşıyabiliyor. Sahura kalkmamak, baş ağrısı, kan şekeri düşüklüğü, sindirim sorunları, halsizlik ve konsantrasyon kaybına yol açabilir. Acıbadem Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybala Dönmez, sahurun sağlıklı bir Ramazan geçirmek için çok önemli olduğunu belirtiyor. Sahurda doğru gıda seçimi, enerji seviyesini korumak, susuzluk hissini hafifletmek ve açlıkla başa çıkmak için çok önemlidir. Dönmez, sağlıklı bir sahur alışkanlığının, Ramazan boyunca kişiyi daha enerjik ve sağlıklı tutacağını vurguluyor.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Bir Ramazan İçin Uzman Tavsiyeleri
Ramazan’a sayılı günler kala, beslenme düzeninizi şimdiden planlayarak vücudunuzu uzun süreli açlığa hazırlayabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, su tüketiminden öğün düzenine kadar Ramazan’a sağlıklı bir geçiş için önerilerde bulunuyor.
-
Cafe4 gün önce
Bewley’s Black Beer & Bistro Cafe: Yeni Nesil Bir Kafe Deneyimi Türkiye’de!
-
HORECA Tedarik5 gün önce
Barilla, Formula 1’in Resmi Makarna Sponsoru Oldu
-
HORECA Tedarik5 gün önce
Teksüt, İstanbul Kayabaşı Bölge Müdürlüğü’nü Açtı
-
Otel5 gün önce
Sheraton Esenyurt, Tüm Elektriğini Yeşil Enerjiden Karşılayacak
-
Restoran4 gün önce
Karaköy’de Haliç Manzaralı Anneler Günü Kahvaltısı
-
İklimlendirme (Isıtma&Soğutma)3 gün önce
Kafe ve Restoranlarda Elektrik Zammının Yükünü Hafifletecek Çözüm
-
Kruvaziyer4 gün önce
Celestyal, Abu Dabi Turizm Kurulu ile Anlaşma İmzaladı
-
Otel3 gün önce
Asya’nın En İyi Kadın Şefi, Vakko Hotel’de Gastronomi Tutkunlarıyla Buluşuyor