Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı ve Vitamin Deposu Lahananın Faydaları
Lahana, hem mutfaklarda sıkça kullanılırken hem de sağlık açısından birçok fayda sağlayan değerli bir besindir. Bilimsel adı “Brassica oleracea” olan lahana, Brassicaceae ailesine aittir ve brokoli, karnabahar, kara lahana ve Brüksel lahanası gibi bitkilerle akrabadır.

Sağlıklı Beslenme
Ramazan’da Kan Şekeri Dengesini Korumak İçin Beslenme Tavsiyeleri
Ramazan ayında oruç tutarken uzun süre aç kalmak, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunları beraberinde getirirken, iftar sonrasında ani açlık krizlerine yol açabilir. Ramazan boyunca enerji seviyesini koruyarak sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Duru Gıda Beslenme Danışmanı Emine Uluçay, bu süreçte glisemik indeksi düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Sağlıklı Beslenme
Sahurda Sağlıklı Beslenmenin 6 Püf Noktası
Ramazan’da sıkça duyduğumuz “Sahura kalkmama gerek yok, açlığa dayanırım” gibi söylemler, sağlık açısından riskler taşıyabiliyor. Sahura kalkmamak, baş ağrısı, kan şekeri düşüklüğü, sindirim sorunları, halsizlik ve konsantrasyon kaybına yol açabilir. Acıbadem Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybala Dönmez, sahurun sağlıklı bir Ramazan geçirmek için çok önemli olduğunu belirtiyor. Sahurda doğru gıda seçimi, enerji seviyesini korumak, susuzluk hissini hafifletmek ve açlıkla başa çıkmak için çok önemlidir. Dönmez, sağlıklı bir sahur alışkanlığının, Ramazan boyunca kişiyi daha enerjik ve sağlıklı tutacağını vurguluyor.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Bir Ramazan İçin Uzman Tavsiyeleri
Ramazan’a sayılı günler kala, beslenme düzeninizi şimdiden planlayarak vücudunuzu uzun süreli açlığa hazırlayabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, su tüketiminden öğün düzenine kadar Ramazan’a sağlıklı bir geçiş için önerilerde bulunuyor.
-
Cafe6 gün önce
Bewley’s Black Beer & Bistro Cafe: Yeni Nesil Bir Kafe Deneyimi Türkiye’de!
-
HORECA Tedarik7 gün önce
Barilla, Formula 1’in Resmi Makarna Sponsoru Oldu
-
Otel7 gün önce
Sheraton Esenyurt, Tüm Elektriğini Yeşil Enerjiden Karşılayacak
-
İklimlendirme (Isıtma&Soğutma)5 gün önce
Kafe ve Restoranlarda Elektrik Zammının Yükünü Hafifletecek Çözüm
-
Restoran7 gün önce
Karaköy’de Haliç Manzaralı Anneler Günü Kahvaltısı
-
Kruvaziyer6 gün önce
Celestyal, Abu Dabi Turizm Kurulu ile Anlaşma İmzaladı
-
Otel5 gün önce
Asya’nın En İyi Kadın Şefi, Vakko Hotel’de Gastronomi Tutkunlarıyla Buluşuyor
-
Restoran5 gün önce
Sankai by Nagaya’dan Baharın Tazeliğiyle Yenilenen Omakase Deneyimi